Trainingsplan Getu
Liebe Turnerinnen, Turner und Eltern
Wir haben für euch einen neuen Trainingsplan zusammengestellt! 🏋️♀️🤸♂️
Das Ziel dieses Plans ist es, unsere Turnerinnen und Turner vor Verletzungen zu schützen und gleichzeitig die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Mit gezielten Übungen aus den Bereichen Kraft und Beweglichkeit möchten wir die Basis für sicheres und erfolgreiches Turnen schaffen.
So funktioniert’s
Ihr habt zwei Möglichkeiten, den Trainingsplan zu nutzen:
- Mit Video mitturnen:
- Selbstständig üben:
Ihr könnt auch einfach das Übungsblatt zur Hand nehmen und die Übungen in eurem eigenen Tempo durchführen.
- Während dem Training:
Die Übungen dürfen gerne auch während des Trainings zusätzlich zu den Geräteübungen gemacht werden.
Wichtig
Wenn eine Übung Schmerzen verursacht, bitte sofort anpassen oder weglassen.
👉 Muskelkater oder ein Brennen im Muskel ist kein Schmerz – das ist sogar ein gutes Zeichen 😉
Falls ihr euch bei einer Übung unsicher seid oder Tipps braucht, dürft ihr euch jederzeit bei Anja melden
Euer TV Aarberg – Leitungs-Team